Меню
Психологическая подготовка спортсменов.
+7 921 404 14 06
info@sports-talk.ru
Личный кабинет

Для ребёнка, особенно в подростковом возрасте, родитель — это весь мир. Его оценка = истина.

Слово «горжусь» мозг ребёнка расшифровывает не как «я радуюсь твоему успеху», а как «ты соответствуешь моим ожиданиям, ты хорош, ты достоин моей любви».
Обратная сторона этого - медали (часто неозвученная, но чётко читаемая): «Если ты не добьёшься успеха — мне нечем гордиться. А значит, и любить будет сложнее».

Что конкретно формируется в сознании и подсознании ребёнка:

  • Нейронная связь «Ценность = Результат».

    • Каждый раз в мозгу закрепляется паттерн: «Чтобы получить порцию признания и подтверждения своей значимости от самых важных людей, мне нужно победить». Это не про здоровую радость за успех, а про обмен: результат становится валютой для «покупки» родительского одобрения.

  • Слепота к процессу (процессуальная слепота).

    • Вся «чёрная» работа — изнурительные тренировки, преодоление страха, работа над одной ошибкой месяцами, моральная поддержка команды в проигрышном сезоне — становится невидимой. Если за это не хвалят и не гордятся, значит, это не имеет ценности. Ребёнок учится обесценивать собственные усилия, если они не увенчались трофеем.

  • Эмоциональная бухгалтерия.

    • Подсознательно подросток начинает вести «счёт»: сегодня я выиграл — мама гордится (+10 очков). Завтра проиграл — молчание или фраза «ничего» (0 очков, но ощущается как -5, потому что вчера было +10). Баланс становится отрицательным. Чтобы его выровнять, нужна новая победа. Это истощающая эмоциональная игра, которая не оставляет места для простого человеческого состояния «устал», «не знаю» или «сомневаюсь».
К чему это приводит?
  • Страх неудачи как угроза отношениям.
    Проигрыш = риск потерять любовь и признание самого важного человека.
    01
  • Выгорание.
    Невозможно постоянно быть на высоте, чтобы «зарабатывать» гордость.
    02
  • Сокрытие проблем.
    Ребёнок не расскажет о трудностях, чтобы не «разочаровать» и не лишиться вашего позитивного внимания.
    03

P.S. Поддержка — это не просто быть рядом:

Это — что и как мы говорим. Наши слова могут либо стать мостом через кризис, либо последней каплей, после которой подросток захочет «завязать».

Что говорить: язык безусловной поддержки

Давайте уберем фразы из «слепой зоны» и научимся языку настоящей поддержки, которая не зависит от результата.

  • Когда тяжело и опускаются руки:

    Вместо: «Ты должен стараться больше!»
    Скажите: «Я вижу, как ты устал. Давай сегодня просто отдохнем».
    Эффект: Вы даете право на слабость и показываете, что заботитесь о его состоянии, а не о графике.

  • После поражения или ошибки:

    Вместо: «Ничего, в следующий раз выиграешь» (это обесценивает текущую боль) или молчания.
    Скажите: «Я рядом, что бы ни случилось. Это было тяжело. Хочешь поговорить об этом или просто помолчим?»
    Эффект: Вы признаёте его чувства, даете выбор и подтверждаете, что ваши отношения крепче любой неудачи.

  • Когда кажется, что прогресс остановился:

    Вместо: «Все твои соперники уже ушли вперед!»
    Скажите: «Мне нравится, с каким упорством ты работаешь, даже когда результат не сразу виден».
    Эффект: Вы цените процесс и характер, а не только исход. Это формирует устойчивость.

  • Чтобы вернуть фокус на его интересы (а не на ваши амбиции):

    Вместо: «Тебе нужно больше тренироваться!»
    Спросите: «Что тебе самому сейчас больше всего нравится (или не нравится) на тренировках?»
    Эффект: Вы перестаете быть «надсмотрщиком» и становитесь «союзником», который помогает ему понять СВОИ желания.
Помните!
Именно этот фундамент — а не медали на стене — убережет спортсмена от мыслей о том, чтобы все бросить, и поможет найти силы либо перезагореться в спорте, либо сделать осознанный переход во что-то новое без чувства вины и потери самоуважения.
Вебинары