Психологическая подготовка спортсменов.
СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ В ПЛАВАНИИ
Психологическая подготовка пловцов. Преодоление монотонности тренировок, работа с предстартовым мандражом, настройка на старт и восстановление после неудачных заплывов.
Плавание — уникальный вид спорта с точки зрения психологических нагрузок. Тысячи часов однообразной работы в воде, ранние подъёмы, изоляция от внешнего мира и секунды, решающие всё. Психика пловца испытывает колоссальное давление, о котором часто забывают.
Sports Talk
ПОЧЕМУ ПЛАВАНИЮ НУЖЕН СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ?
Монотонность — враг номер один
Пловцы проводят в бассейне до 6 часов в день, глядя на чёрную дорожку. Однообразие убивает мотивацию, притупляет внимание, вызывает эмоциональное выгорание.
Психолог помогает находить внутренние смыслы и точки опоры в рутине, превращая монотонность в медитативный процесс.
Психолог помогает находить внутренние смыслы и точки опоры в рутине, превращая монотонность в медитативный процесс.
Предстартовая тревога.
За 10 минут до старта пловец остаётся один на один с водой, которая не прощает ошибок. Мандраж, трясущиеся руки, «ватные» ноги — классические симптомы перевозбуждения.
Психолог учит управлять этим состоянием, чтобы подходить к тумбочке в оптимальной готовности.
Психолог учит управлять этим состоянием, чтобы подходить к тумбочке в оптимальной готовности.
Работа с дыханием.
Дыхание в плавании — это не просто физиология. Паника, сбой ритма, ощущение нехватки воздуха — психологические триггеры, которые топят быстрее, чем усталость.
Психолог помогает наладить связь между дыханием и состоянием, чтобы в стрессовой ситуации пловец не терял контроль.
Психолог помогает наладить связь между дыханием и состоянием, чтобы в стрессовой ситуации пловец не терял контроль.
Секунды решают всё.
В плавании сотые доли отделяют пьедестал от провала. Это колоссальное давление. Спортсмены часто «зажимаются» на финишах, боясь потерять результат.
Работа с принятием риска и доверием к телу — задача психолога.
Работа с принятием риска и доверием к телу — задача психолога.
Выход на пик.
Пловцы готовятся к главным стартам года, и важно точно рассчитать выход на пик формы не только физически, но и ментально. Перегореть за неделю до старта — распространённая проблема.
Психолог помогает выстроить график ментальной подготовки параллельно с физической.
Психолог помогает выстроить график ментальной подготовки параллельно с физической.
НАД ЧЕМ РАБОТАЕТ ПСИХОЛОГ С ПЛОВЦОМ:
-
Управление предстартовым состоянием - Преодоление монотонности тренировок
- Работа с дыханием и тревогой
- Восстановление после неудачных стартов
- Психология финишного отрезка
- Концентрация на длинных дистанциях. Мотивация на длинных сборах
Кому особенно нужна поддержка:
- Юным пловцам, переходящим во взрослый спорт
- Спортсменам, столкнувшимся с застоем результатов
- Пловцам, испытывающим панику на старте
- Специализирующимся на длинных дистанциях
- Родителям юных пловцов
Хотите, чтобы вода стала вашим союзником, а не источником тревоги?
Наши специалисты уже ждут вас на платформе.
В Sports Talk мы предлагаем проверенных специалистов, с которыми вы можете пообщаться до консультации, посмотреть их профили и выбрать того, с кем готовы приступить к полноценной подготовке онлайн или очно.
Наши специалисты уже ждут вас на платформе.
В Sports Talk мы предлагаем проверенных специалистов, с которыми вы можете пообщаться до консультации, посмотреть их профили и выбрать того, с кем готовы приступить к полноценной подготовке онлайн или очно.