Психологическая подготовка спортсменов.
СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ В ТЕННИСЕ
Разберем роль спортивного психолога в теннисе. Узнаем о работе с концентрацией, стрессом на подаче и турнирным графиком. Дадим рекомендации для теннисистов и их тренеров.
Теннис — один из самых психологически сложных видов спорта. Здесь нет замен, нет тайм-аутов, чтобы перевести дух, и нет возможности разделить ответственность с партнёром. Теннисист выходит на корт один, и его главный соперник часто находится не на противоположной стороне сетки, а в собственной голове.
Sports Talk
ПОЧЕМУ ТЕННИСУ НУЖЕН СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ?
Одиночество на корте.
В командных видах спорта можно переглянуться с партнёром, получить поддержку от тренера в перерыве. В теннисе ты остаёшься один на один со своими мыслями, страхами и сомнениями.
Психолог помогает выстроить внутренний диалог так, чтобы он работал на спортсмена, а не против него.
Психолог помогает выстроить внутренний диалог так, чтобы он работал на спортсмена, а не против него.
Психология подачи.
Подача — самый психологичный удар в теннисе. Это единственный момент, когда игрок полностью контролирует ситуацию, и именно здесь чаще всего случаются сбои. Двойные ошибки на решающих мячах — следствие не технических, а ментальных проблем.
Работа с ритуалами, дыханием и фокусом внимания помогает стабилизировать подачу в стрессовых ситуациях.
Работа с ритуалами, дыханием и фокусом внимания помогает стабилизировать подачу в стрессовых ситуациях.
Длинный турнирный график.
Теннисный сезон длится 11 месяцев. Постоянные перелёты, смена покрытий, часовых поясов и соперников требуют огромных ментальных ресурсов.
Психолог помогает выстраивать систему восстановления и сохранять мотивацию на протяжении всего года.
Психолог помогает выстраивать систему восстановления и сохранять мотивацию на протяжении всего года.
Работа с ошибками.
В теннисе ошибка — неотъемлемая часть игры. Но для многих спортсменов каждая ошибка становится ударом по самооценке.
Задача психолога — научить спортсмена относиться к ошибкам как к обратной связи, а не как к катастрофе.
Задача психолога — научить спортсмена относиться к ошибкам как к обратной связи, а не как к катастрофе.
НАД ЧЕМ РАБОТАЕТ ПСИХОЛОГ С ТЕННИСИСТОМ:
-
Концентрация в длинных розыгрышах - Ритуалы между геймами
- Управление стрессом на решающих мячах
- Работа с «чёрными полосами» по ходу матча
- Психология восстановления после травм
- Подготовка к конкретному сопернику
Кому особенно нужна поддержка:
- Юным теннисистам, которые только входят во взрослые турниры
- Игрокам, столкнувшимся с затяжной серией поражений
- Спортсменам, у которых «посыпалась» подача
- Родителям юных теннисистов (как поддерживать без давления)
Ирина Фёдорова, спортивный психолог, опыт работы психологом-17 лет, клинический психолог.
Работает со спортсменами детьми и их родителями (по запросу).
Работает со спортсменами детьми и их родителями (по запросу).
SPORTS TALK
Теннис с психологической точки зрения
Готовы поработать над ментальной стороной своей игры? Наши специалисты уже ждут вас на платформе.
В Sports Talk мы предлагаем проверенных специалистов, с которыми вы можете пообщаться до консультации, посмотреть их профили и выбрать того, с кем готовы приступить к полноценной подготовке онлайн или очно.
В Sports Talk мы предлагаем проверенных специалистов, с которыми вы можете пообщаться до консультации, посмотреть их профили и выбрать того, с кем готовы приступить к полноценной подготовке онлайн или очно.