Психологическая подготовка спортсменов.
СПОРТИВНЫЙ! ПСИХОЛОГ.
КТО ЭТО?
Разбираемся, кто такой спортивный психолог, и какую роль он играет в достижениях индивидуальных спортсменов и результатах команд.
Деятельность спортивного психолога весьма многогранна,
но можно выделить 2 основных направления:
но можно выделить 2 основных направления:
- Образовательное (связанное с обучением спортсменов и тренеров психологическим методам, методикам, техникам для повышения качества выступления или с просвещением тренеров в области психологического знания).
- Консультативное (направленное, прежде всего, на оказание помощи спортсменам в борьбе с личностными проблемами).
Sports Talk
КТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛИЕНТОМ СПОРТИВНОГО ПСИХОЛОГА?
В самом начале своей деятельности спортивный психолог и/или организация, оказывающая услуги по психологической подготовке спортсменов, должны понять, кто является клиентом этой работы.
Чаще всего, ответ на этот вопрос бывает очевидным, но в некоторых ситуациях это приводит к возникновению этических проблем.
Так, С.Биддли описывает случай, когда спортивный психолог был приглашен в команду для улучшения её выступлений. После нескольких занятий спортивному психологу было сообщено, что он слишком мягок в общении с игроками — от него ожидали усиления их психологической устойчивости для того, чтобы игроки могли легче воспринимать критику со стороны администрации.
Спортивный психолог пытался объяснить, что критика — не самый лучший метод повышения результатов, но он был удален из команды.
Даже если не брать в расчет явный этический конфликт, клиентом спортивного психолога является тот, кто инициирует запрос и тот, кто оплачивает работу со специалистом. Да, оплата является не только терапевтичной в тандеме клиент-психолог, но и часто определяет того, перед кем держит ответ психолог.
Итого, клиентами спортивного психолога могут быть:
Чаще всего, ответ на этот вопрос бывает очевидным, но в некоторых ситуациях это приводит к возникновению этических проблем.
Так, С.Биддли описывает случай, когда спортивный психолог был приглашен в команду для улучшения её выступлений. После нескольких занятий спортивному психологу было сообщено, что он слишком мягок в общении с игроками — от него ожидали усиления их психологической устойчивости для того, чтобы игроки могли легче воспринимать критику со стороны администрации.
Спортивный психолог пытался объяснить, что критика — не самый лучший метод повышения результатов, но он был удален из команды.
Даже если не брать в расчет явный этический конфликт, клиентом спортивного психолога является тот, кто инициирует запрос и тот, кто оплачивает работу со специалистом. Да, оплата является не только терапевтичной в тандеме клиент-психолог, но и часто определяет того, перед кем держит ответ психолог.
Итого, клиентами спортивного психолога могут быть:
- Сам спортсмен.
- Родитель спортсмена.
- Тренер спортсмена (если тренер берет консультацию для себя - все очевидно, если инициирует (заказывает) ее для спортсмена для решения своих задач, клиентом является тренер).
- Спортивная организация.
Определение целей предполагает не только подбор соответствующего материала, способов для их выполнения, но и этап сближения со спортсменами, командой.
Существует устойчивое мнение, что для получения достоверной информации о спортсмене или команде, возможности эффективного внесения изменений в их деятельность спортивный психолог должен быть не кратковременным визитером, а полноценным членом тренерского коллектива. Доверие со стороны спортсменов заслуживается лишь со временем.
ДАЛЬНЕЙШИЕ ЭТАПЫ РАБОТЫ
СО СПОРТИВНЫМ ПСИХОЛОГОМ:
СО СПОРТИВНЫМ ПСИХОЛОГОМ:
Изучение проблемы.
После выяснения, кто является клиентом, спортивный психолог приступает к изучению проблем, которые ему предстоит решить.
С этой целью он использует различные методы работы: наблюдение, беседу, опросные методы, методы биологической обратной связи и др. Получаемые данные могут помочь не только спортивному психологу понять спортсмена, но и спортсмену понять себя.
С этой целью он использует различные методы работы: наблюдение, беседу, опросные методы, методы биологической обратной связи и др. Получаемые данные могут помочь не только спортивному психологу понять спортсмена, но и спортсмену понять себя.
Разработка программы.
После выявления специфики проблемы (например, дефицит мотивации, проблемы концентрации внимания или др.) спортивный психолог разрабатывает программу, направленную на коррекцию соответствующих трудностей.
В программе обязательно указываются:
По ходу реализации программы спортивный психолог имеет возможность оценить результат собственной деятельности и внести соответствующие коррективы в следующие ее этапы.
В программе обязательно указываются:
- цели, которые будут достигнуты в результате работы со спортсменом,
- показатели, демонстрирующие их достижение.
По ходу реализации программы спортивный психолог имеет возможность оценить результат собственной деятельности и внести соответствующие коррективы в следующие ее этапы.
*Работа в тандеме с тренером.
Психолог с разрешения у атлета присутствия тренера может организовать процесс максимально эффективно. В этом случае участники спортсмен-тренер-психолог втроем должны сделать следующие вещи:
- убедиться в том, что выделенная спортсменов проблема соответствует представлениям тренера;
- определить время, место и тип техники, которая поможет спортсмену;
- убедиться в том, что с тактической и технической точек зрения психологическая подготовка не будет препятствовать реализации более важных аспектов подготовки.
основныЕ задачИ спортивного психолога:
- Оценка целей, стоящих перед спортсменом, его планов на соревнование, изменение этих планов, мониторинг его успехов и обучения навыкам саморегуляции, и оптимизация отношений тренер-спортсмен.Индивидуальные консультации с целью выяснения сильных и слабых сторон спортсмена, групповые занятия с целью сплочения команды, освоения копинг-стратегий со стрессом и тревогой.Освоение конкретных техник саморегуляции: релаксация, концентрация, повторение, коммуникативные навыки, использование образа и речи про себя.Регулярный мониторинг состояния спортсмена перед и после соревнования, оценка и дебрифинг со спортсменом, преодоление последствий травмы.
Примеры для разных видов спорта:
Важной особенностью деятельности спортивного психолога является то обстоятельство, что каждый вид спорта накладывает свои требования на разрабатываемые спортивным психологом рекомендации.
Виды спорта отличаются:- связаны ли они с анаэробными или аэробными нагрузками (спринт или марафон);
- какой уровень технической точности необходим для успешного освоения спортивной деятельности (стрельба в сравнении с пауэрлифтингом);
- по продолжительности усилия и времени, которое проходит между моментами затраты энергии (гольф в сравнении с лыжами) и др.
Например:- Если говорить об анаэробных нагрузках, то для таких видов спорта необходимо развитие у спортсмена внутреннего фокуса внимания и умения переживать высокое напряжение.
- Если речь идет об аэробных нагрузках, то здесь напряжение низкое, но необходимо умение быстро переключать фокус внимания.
В лыжных гонках важно выдержать длительное напряжение, достичь адекватного уровня возбуждения.
Это достигается с помощью:- дыхательной гимнастики,
- прослушивания соответствующей музыки,
- внутренней речи,
- использования образных средств.
В теннисе гораздо важнее поддерживать уверенность в себе на протяжении всего поединка, что достигается контролем спортсменом своей мыслительной деятельности.Не менее важно выстраивание контакта психолога со спортсменом не в формате психолога = функция, а в формате человек-человек. Часто даже при наличии штатных психологов, это становится невозможным.
В Sports Talk мы предлагаем проверенных специалистов, с которыми вы можете пообщаться до консультации, посмотреть их профили и выбрать того, с кем готовы приступить к полноценной подготовке онлайн или очно.