Тест психологической готовности к соревнованиям
Для спортсменов перед турниром, отбором, матчем или первым стартом после паузы.
Who the test is for
Для спортсменов перед турниром, отбором, матчем или первым стартом после паузы.
What it measures
- уверенность в плане
- готовность к ошибке
- качество фокуса
- устойчивость к внешнему давлению
How long it takes
7 минут. The test can be taken on a phone before training, a competition, or a consultation.
How to interpret the result
Результат помогает увидеть сильные стороны готовности и зоны, которые лучше доработать до старта.
После результата зарегистрируйтесь, чтобы сохранить его в личном кабинете и получить персональный разбор.
Interpreting your result
Высокая готовность
Есть план на выступление, уверенность в подготовке и готовность к ошибке.
What to do: Не меняйте ничего в последнюю неделю — доверяйте проделанной работе.
Частичная готовность
Отдельные зоны проседают: например, уверенность есть, а плана на случай ошибки нет.
What to do: Точечно доработайте слабую зону — чаще всего это сценарии на трудные моменты старта.
Низкая готовность
Сомнения в подготовке, нет плана на старт, внешнее давление ощущается сильнее обычного.
What to do: Составьте со специалистом или тренером простой план выступления и критерии хорошего старта кроме места.
Take the test
About this test
Assesses the set of attitudes and values connected with an athlete's self-belief, drive and mental toughness. It measures a positive orientation toward competing and identifies the athlete's key sport orientations. Low scores can be informative when looking for burnout, a drop in motivation or a sense of unfairness.
The statements below describe how an athlete reacts in various situations. We would like to know how you generally feel about sport and competition. Read each statement and mark the number that shows how much you agree or disagree with it. There are no right or wrong answers; just answer honestly, as you feel. Don't spend too long thinking about your answers.
Authors: D. Gill, T. Deeter (1988) Russian adaptation: K. A. Bochaver, D. V. Bondarev, L. M. Dovzhik (2023)